1- Acorde uma hora mais cedo do que de costume. No começo pode ser
dificil e sua mente ira tentar reagir fazendo com que você fique na cama . O
Objetivo é justamente este mostrar para sua mente ( ou seja , você ) quem esta
no controle !!Lembre-se que ontem você escolheu ter resultados e não desculpas,
não é?
2- Faça meia hora de exercicios aerobicos assim que acordar .Eu costumo correr , mas você pode fazer aquilo que se sentir melhor , o objetivo e simplesmente fazer seu corpo funcionar. Estes exercicios tem por função oxigenar seu corpo e aumentar seu nivel de energia, trazendo voce para um estado de espirito ideal
3- Na meia hora que sobrou peque um caderno novo e crie seu diario de sucesso.
Imagine e Escreva sua visao ideal para daqui a 5 anos. Quero que voce se imagine atingindo estas metas. Qual sua sensação?
Você deve adicionar algumas fotos para lembra-lo sempre das suas metas : sua familia, a casa dos seus sonhos , fotos dos lugares para os quais quer viajar etc.
4- A noite antes de ir dormir você ira continuar seu diario de sucesso.
Como se sentiu hoje? Quais as mudanças que percebeu como resultado deste simples exercicio? O que aconteceu de bom no dia de hoje ? Anote tudo no seu diario
5- Repita os passos de 1-4 ate completar os 21 dias ( São apenas 21 dias – você consegue).
PS: Note que embora muitas pessoas percebam o resultado deste exercicio de imediato, em algumas isto pode levar alguns dias . Entre outras vai depender do estado mental em que você se encontra . Quanto mais duvidar, mais tempo ira demorar .....
PS2: Certifique-se de estar em bom estado de saúde para exercitar-se. Se necessario consulte um médico.
PS3: Não me venha com a desculpa de que você vai na academia a tarde . Realmente, não interessa. Estes exercícios devem ser feitos pela manhã para oxigenar seu corpo e treinar sua mente - Lembre-se sempre - Desculpas ou resultados!
2- Faça meia hora de exercicios aerobicos assim que acordar .Eu costumo correr , mas você pode fazer aquilo que se sentir melhor , o objetivo e simplesmente fazer seu corpo funcionar. Estes exercicios tem por função oxigenar seu corpo e aumentar seu nivel de energia, trazendo voce para um estado de espirito ideal
3- Na meia hora que sobrou peque um caderno novo e crie seu diario de sucesso.
Imagine e Escreva sua visao ideal para daqui a 5 anos. Quero que voce se imagine atingindo estas metas. Qual sua sensação?
Você deve adicionar algumas fotos para lembra-lo sempre das suas metas : sua familia, a casa dos seus sonhos , fotos dos lugares para os quais quer viajar etc.
4- A noite antes de ir dormir você ira continuar seu diario de sucesso.
Como se sentiu hoje? Quais as mudanças que percebeu como resultado deste simples exercicio? O que aconteceu de bom no dia de hoje ? Anote tudo no seu diario
5- Repita os passos de 1-4 ate completar os 21 dias ( São apenas 21 dias – você consegue).
PS: Note que embora muitas pessoas percebam o resultado deste exercicio de imediato, em algumas isto pode levar alguns dias . Entre outras vai depender do estado mental em que você se encontra . Quanto mais duvidar, mais tempo ira demorar .....
PS2: Certifique-se de estar em bom estado de saúde para exercitar-se. Se necessario consulte um médico.
PS3: Não me venha com a desculpa de que você vai na academia a tarde . Realmente, não interessa. Estes exercícios devem ser feitos pela manhã para oxigenar seu corpo e treinar sua mente - Lembre-se sempre - Desculpas ou resultados!
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