sábado, 12 de janeiro de 2013

Teste

    - Expulse os pensamentos derrotistas de sua vida... em vez de se convencer de que vc é um caso perdido, acredite q vai conseguir se controlar diante da comida e será vencedora;
   -  Comida não é remédio contra a tristeza - Comer porque está triste, ansiosa... De jeito nenhum!! Não se cura tristeza com comida; pelo contrário...
   -  Coloque no prato só o necessário - Assuma o poder sobre a comida.
   -  Mexa-se, mexa-se, mexa-se!
 

TESTE
VC PRECISA MUDAR DE ATITUDE??

1. Você ingere um montão de comida em minutos.
a. Raramente;
b. às vezes, quando está com pressa;
c. A maioria das vezes;
d. é um hábito.
2. Come escondido:
a. Raramente;
b. às vezes, quando não tem o suficiente para dividir;
c. A maioria das vezes;
d. É um hábito.
3. Durante o dia, vc sente vontade de comer:
a. Só nas refeições;
b. Ocasionalmente, nos dias mais estressantes;
c. A maior parte do tempo;
d. O tempo todo.
4. Quando deseja comer um segundo doce...
a. Afasta a ideia porque logo ela passa;
b. Começa uma atividade diferente para se distrair;
c. Come alguma coisa magrinha no lugar;
d. Se entrega à tentação.
5. Assiste à tv enquanto come...
a. Raramente;
b. às vezes;
c. Com certa frequência;
d. Na maioria das vezes.
6. Assalta a geladeira à noite.
a. Nunca;
b. Algumas vezes;
c. Muitas vezes;
d. Frequentemente.
7. Quando está cansada...
a. Deita-se para descansar;
b. Não faz nada;
c. Faz um lanche leve;
d. Come alimentos calóricos.
Pontuação: Calcule:
a = 1 ponto
b = 0
c = - 1 ponto
d = - 2 pontos
Quanto mais negativo o resultado, maior a urgência de vc mudar os comportamentos inadequados em relação à comida. Só assim, a dieta dará certo.
  -  Retirei da Revista Boa Forma (julho de 2008)

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