Teste

    - Expulse os pensamentos derrotistas de sua vida... em vez de se convencer de que vc é um caso perdido, acredite q vai conseguir se controlar diante da comida e será vencedora;
   -  Comida não é remédio contra a tristeza - Comer porque está triste, ansiosa... De jeito nenhum!! Não se cura tristeza com comida; pelo contrário...
   -  Coloque no prato só o necessário - Assuma o poder sobre a comida.
   -  Mexa-se, mexa-se, mexa-se!
 

TESTE

VC PRECISA MUDAR DE ATITUDE??

1. Você ingere um montão de comida em minutos.

a. Raramente;

b. às vezes, quando está com pressa;

c. A maioria das vezes;

d. é um hábito.

2. Come escondido:

a. Raramente;

b. às vezes, quando não tem o suficiente para dividir;

c. A maioria das vezes;

d. É um hábito.

3. Durante o dia, vc sente vontade de comer:

a. Só nas refeições;

b. Ocasionalmente, nos dias mais estressantes;

c. A maior parte do tempo;

d. O tempo todo.

4. Quando deseja comer um segundo doce...

a. Afasta a ideia porque logo ela passa;

b. Começa uma atividade diferente para se distrair;

c. Come alguma coisa magrinha no lugar;

d. Se entrega à tentação.

5. Assiste à tv enquanto come...

a. Raramente;

b. às vezes;

c. Com certa frequência;

d. Na maioria das vezes.

6. Assalta a geladeira à noite.

a. Nunca;

b. Algumas vezes;

c. Muitas vezes;

d. Frequentemente.

7. Quando está cansada...

a. Deita-se para descansar;

b. Não faz nada;

c. Faz um lanche leve;

d. Come alimentos calóricos.

Pontuação: Calcule:

a = 1 ponto

b = 0

c = - 1 ponto

d = - 2 pontos

Quanto mais negativo o resultado, maior a urgência de vc mudar os comportamentos inadequados em relação à comida. Só assim, a dieta dará certo.

  -  Retirei da Revista Boa Forma (julho de 2008)